L’ alimentazione

Lo sapevi che una sana alimentazione è alla base del buon funzionamento metabolico del nostro corpo? Inoltre è molto importante nella prevenzione e nella regolazione dei processi digestivi,

Il microbiota

E’ una sorta di “organo aggiuntivo”, dato dall’insieme dei microrganismi simbiotici che vivono all’interno del nostro corpo, fondamentali per il corretto funzionamento del metabolismo

Il movimento

Abbiamo un corpo progettato per muoversi. Una regolare attività aerobica a bassa intensità, ovvero fare quotidiane passeggiate di almeno quaranta minuti, possibilmente all’aria aperta, apporta

I benefici del sole

Preso con le giuste precauzioni, il sole è un toccasana per il corpo e per la mente. Sappiamo che i raggi solari consentono di fare il pieno di vitamina D. Stimola anche la produzione di serotonina

Il buon umore

Ridere fa bene! Quando ridiamo il cuore batte di più, i vasi sanguigni si dilatano, il sistema vascolare viene stimolato favorendo l’ossigenazione. La contrazione dell’addome prodotta dalla risata

Il sano riposo

Dormire bene è fondamentale per preservare un bono stato di salute ed essere mentalmente e fisicamente più attivi. E’ uno dei tre grandi pilastri della salute insieme all’alimentazione