Abbiamo un corpo progettato per muoversi. Una regolare attività aerobica a bassa intensità, ovvero fare quotidiane passeggiate di almeno quaranta minuti, possibilmente all’aria aperta, apporta molteplici benefici a tutto il nostro organismo.
E’ un valido aiuto per mantenere il peso forma, un efficiente sistema immunitario, ridurre stanchezza, stress e depressione, migliorare il nostro umore, rafforzare il nostro apparato muscolo scheletrico, riducendo il rischio di cadute.
Inoltre è un valido aiuto nel ridurre la pressione sanguigna, migliorando l’intero sistema cardio vascolare, incrementando i livelli di colesterolo HDL (buono), contenendo quello LDL (cattivo). Infine, migliora notevolmente la qualità del sonno.